Grupo de Desafio:

7 Dias Para Reduzir a Ansiedade na Prática

Um espaço prático, acolhedor e transformador para quem quer sair do piloto automático.

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Você sente que a ansiedade está tomando conta e não sabe por onde começar a mudar?

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Então esse desafio é pra você!

Durante 7 dias, você será guiado(a) por mim em pequenos passos práticos e estratégicos, com foco em reduzir a ansiedade e recuperar o equilíbrio emocional.

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📆 Como funciona:

Grupo no WhatsApp (ou Telegram);

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. Uma atividade simples por dia: áudio, vídeo curto ou material em PDF;

. Encontros rápidos (ao vivo ou gravados) com orientações práticas;

. Suporte leve e motivador da psicóloga e da comunidade.

 

💡 Ideal para quem:

. Vive se sentindo sobrecarregado(a) ou ansioso(a) com frequência;

. Quer mudanças reais, mas sente dificuldade de manter constância;

. Nunca fez terapia e quer um primeiro contato com esse tipo de cuidado;

. Já faz terapia, mas quer reforçar seu autocuidado diário.

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🎯 O que você pode conquistar em 7 dias:

. Mais clareza sobre os gatilhos da sua ansiedade;

. Técnicas de respiração e foco para aplicar no seu dia;

. Sensação de leveza e maior controle emocional;

. O início de uma nova relação com você mesmo(a).

. Ansiedade não se resolve com frases prontas.

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Mas começa a mudar com atitudes simples, consistentes e acolhedoras.

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Vamos juntos nesse desafio?

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Clique Aqui e fale comigo!