Insônia e Ansiedade: Quando a Noite Vira um Desafio!

 

Deitar na cama cansado(a), mas não conseguir desligar a mente.
Virar de um lado para o outro, enquanto os pensamentos aceleram.
Olhar o relógio e perceber que as horas passam — e o sono não vem.

 

Se isso acontece com frequência, pode ser mais do que “dificuldade para dormir”: pode estar ligado à ansiedade.

 

Por que a ansiedade atrapalha o sono?

 

A ansiedade faz o corpo ficar em estado de alerta constante, como se estivesse sempre esperando algo ruim acontecer. O coração acelera, a respiração fica curta e os pensamentos parecem não dar trégua.

 

Nesse cenário, o cérebro não consegue “desligar” para descansar. E o resultado é a insônia.

Sintomas comuns de quem sofre com insônia ligada à ansiedade:

​

🔹 Dificuldade para pegar no sono, mesmo exausto(a).
🔹 Acordar várias vezes durante a noite.
🔹 Pensamentos repetitivos, preocupações e sensação de “mente ligada”.
🔹 Irritabilidade, cansaço extremo e queda no desempenho durante o dia.
🔹 Medo da própria hora de dormir, por já esperar que não vai conseguir descansar.

 

O ciclo da insônia e da ansiedade:

O problema é que uma retroalimenta a outra:

 

Ansiedade dificulta o sono.

 

A falta de sono aumenta ainda mais a ansiedade no dia seguinte.

 

Esse ciclo pode se prolongar por dias, semanas ou até meses, trazendo impactos para a saúde física, mental e emocional.

 

Existe tratamento. A insônia relacionada à ansiedade não é “fraqueza” nem “frescura”. É um sintoma real, que merece cuidado.

 

Com acompanhamento psicológico, é possível identificar gatilhos de ansiedade, desenvolver estratégias para relaxar a mente e o corpo, e finalmente recuperar noites de descanso reparador.

​

✨ Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade.

E você merece noites tranquilas e dias mais leves.

​

👉 Clique aqui e agende sua consulta para começar a transformar sua relação com o sono.