Palestra: Ansiedade – Como Reconhecer e Lidar com o Mal do Século.

Uma conversa acolhedora, informativa e prática para ajudar pessoas a lidarem com a ansiedade de forma inteligente.

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A ansiedade é uma emoção humana e natural — mas quando se torna constante, intensa e desregulada, pode comprometer o rendimento no trabalho, as relações interpessoais e a saúde mental como um todo.

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Nesta palestra, vamos falar com clareza, leveza e profundidade sobre o que é a ansiedade, como ela se manifesta no corpo e na mente, e quais estratégias simples e eficazes podem ser aplicadas no dia a dia para viver com mais equilíbrio.

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👥 Público-alvo:

. Empresas: equipes sob pressão, lideranças, setores com alta demanda emocional;

. Escolas: adolescentes, educadores, pais e responsáveis.

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🎯 Temas abordados:

O que é ansiedade? Como diferenciá-la de estresse e medo?

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. Principais sintomas físicos e mentais;

. Gatilhos mais comuns e como identificá-los;

. Estratégias práticas de manejo (respiração, organização, autocuidado);

. Como criar um ambiente que favoreça o bem-estar emocional;

. Quando e como procurar ajuda profissional.

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⏱️ Duração:

De 40 a 60 minutos (adaptável à agenda da empresa/escola)

Com espaço para perguntas e interação

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💡 Formatos:

Presencial ou online

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