Entendendo o que está por trás das compulsões

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Muitas pessoas acreditam que a compulsão está ligada apenas à “falta de controle” — mas, na verdade, ela está profundamente relacionada à ansiedade.

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A compulsão é uma tentativa (geralmente inconsciente) de aliviar uma tensão interna que parece impossível de suportar.

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Ela pode se manifestar de várias formas: comer em excesso, gastar demais, usar a internet compulsivamente, buscar relacionamentos de forma impulsiva, comprar sem necessidade, roer unhas, beber, entre outras.

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Durante o ato compulsivo, há um breve momento de alívio.

Mas logo depois vem a culpa, a vergonha e a sensação de estar preso em um ciclo que se repete.

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A relação entre ansiedade e comportamento compulsivo

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A ansiedade é uma energia psíquica de antecipação — o corpo e a mente se preparam para um perigo que, muitas vezes, nem é real.

Quando essa tensão se acumula e não encontra uma forma saudável de expressão, ela pode se transformar em comportamentos automáticos, repetitivos e impulsivos.

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A compulsão, portanto, funciona como uma válvula de escape para a ansiedade.

Ela oferece um alívio momentâneo, mas não resolve o que realmente está causando o desconforto.

Por isso, quanto mais a pessoa tenta “compensar”, mais ansiosa tende a ficar — e o ciclo se repete.

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Como a terapia pode ajudar

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O trabalho terapêutico ajuda a entender as raízes emocionais da ansiedade e a construir novas formas de lidar com ela, sem recorrer às compulsões.

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Durante o processo, você aprende a:

🌿 Reconhecer os gatilhos que despertam a necessidade de repetir o comportamento;
🌿 Desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade de forma saudável;
🌿 Trabalhar sentimentos de culpa e vergonha ligados à compulsão;
🌿 Fortalecer o autocontrole e a autocompaixão.

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Com o tempo, o que antes era um ciclo de sofrimento se transforma em um processo de consciência e liberdade emocional.

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Você não é a sua compulsão

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É comum se sentir envergonhado(a) ou com medo de buscar ajuda — mas saiba que compulsão não é falta de força de vontade.

É um sinal de que algo dentro de você precisa ser ouvido e cuidado.

✨ Ansiedade se transforma quando você aprende a escutá-la, e não apenas a silenciá-la.

Dê o primeiro passo

Se você sente que está preso(a) em comportamentos repetitivos e quer compreender o que está por trás disso, a terapia pode te ajudar a quebrar esse ciclo.

Ofereço acompanhamento individual e em grupo, voltado para pessoas que desejam lidar com a ansiedade e as compulsões de forma mais leve e consciente.